スキムミルクヨーグルトダイエット
「スキムミルクヨーグルトダイエット」とは、スキムミルクとヨーグルトを混ぜたものを朝食代わりに、また食前に、また間食代わりに食べるという方法です。 このダイエット法は、脂肪の摂取を抑えながら、タンパク質やカルシウムをしっか […]
View Articleプレミール習慣
「プレミール」とは、食事の前に行う行動、という意味で、食前にある飲み物を飲むだけで血糖値の上昇を抑え、糖や脂の吸収を緩やかにすることが出来、ダイエットにつながります。 血糖値の上昇が抑えられれば、脂肪が増えないので、ある […]
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